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ベジタリアン・レシピ

ベジタリアン・レシピ

全49件

  • Natshell(ナッシェル):ローフードレシピ:はじめてのバースデーケーキ

    Natshell(ナッシェル):ローフードレシピ:はじめてのバースデーケーキ

    ローフードレシピ はじめてのバースデーケーキ 材料 土台A キャベツの搾りかす 半玉分 ケールの搾りかす 2枚分 小松菜の搾りかす 2束分 レタスの搾りかす 5枚分 絞りたてジュース 少々 チアシード 大さじ1 土台B 人参の搾りかす 2本...
  • Natshell(ナッシェル):ローフードレシピ:3色やさい麺

    Natshell(ナッシェル):ローフードレシピ:3色やさい麺

    ローフードレシピ 3色やさい麺 材料 人参1本 クルルで麺状にする 大根(人参と同じくらいの分量) クルルで麺状にする 苦瓜 少々クルルで麺状にする キャベツ 3枚ざく切り 小松菜 2束はっっぱのと茎の間を半分に切る セロリ1本 スティ...
  • Natshell(ナッシェル):ローフードレシピ:チアレモンマリネ

    Natshell(ナッシェル):ローフードレシピ:チアレモンマリネ

    ローフードレシピ チアレモンマリネ 材料 材料A 苦瓜 1/2本輪切り ナス 1本半月切り セロリ 1本小さいスティック状に 大根(セロリと同じ分量) 小さいスティック状に 材料B めかぶ 適量 ひじき 適量 レモン 1個 チアシード ...
  • Natshell(ナッシェル):濃厚!Raw坦々麺!!

    Natshell(ナッシェル):濃厚!Raw坦々麺!!

    ローフードレシピ 濃厚!Raw坦々麺!! 材料 麺 カブ(大根でも可) 2個 麺状 人参 1/2本 麺状 トッピング ネギ 適量 輪切り 生姜 1片  すりおろし 白ごま 少々 椎茸 少々みじん切り 鷹の爪 小1本分 輪切り ごま油 ...
  • Natshell(ナッシェル):Raw クッキー

    Natshell(ナッシェル):Raw クッキー

    ローフードレシピ Raw クッキー 材料 材料(2個分) 鬼クルミ 8個(西洋くるみなら5個くらい) 生のデーツ 1個 アーモンドパウダー 少々 簡単にできるスイーツです! クルミの代わりにどんなナッツでも合います。 1クルミ...
  • Natshell(ナッシェル):美しくなるショコラ(2個分)

    Natshell(ナッシェル):美しくなるショコラ(2個分)

    ローフードレシピ 美しくなるショコラ(2個分) 材料 なまのデーツ 1個 カシューナッツ 2個 カカオニブ 適量 ナッシェルのなまのデーツを使うことで、濃厚なのにさっぱりとしたショコラになりました。 1 なまのデーツを縦に半分...
  • Natshell(ナッシェル):ミニパイ

    Natshell(ナッシェル):ミニパイ

    ローフードレシピ ミニパイ 材料 材料(8個分) ココナッツパウダー 1/4カップ なまのデーツ 3個 カカオ二ブ 適量 厚めのビニール袋 ※道具です。 道具はビニール袋のみ!とっても簡単で手もキッチンもよごれません。 ココナッ...
  • Natshell(ナッシェル):マンゴーアイス

    Natshell(ナッシェル):マンゴーアイス

    ローフードレシピ マンゴーアイス 材料 ドライマンゴー (適当な大きさに刻む) 20g バナナ(冷凍) 1本 ドライマンゴーの固い食感がおいしいです! 固いものが苦手な方はマンゴーを一晩水につけてからお試しください。(その場合は...
  • Natshell(ナッシェル):Rawアイス

    Natshell(ナッシェル):Rawアイス

    ローフードレシピ Rawアイス 材料 カカオニブ 適量 冷凍バナナ 1本 完熟バナナ 1/2本 完熟バナナの代わりに柿(1/8個位)でもおいしいです。 水分の少ない果物なら代用できます。 常温の果物の分量は少ない方が堅めのアイスが作れ...
  • Natshell(ナッシェル):Rawきんぴら

    Natshell(ナッシェル):Rawきんぴら

    ローフードレシピ Rawきんぴら 材料 人参(クルル) 大1本 ブロッコリーの芯(細切り) 2本分 生醤油 大さじ2 ごま油 大さじ2 ヤーコンシロップ 小さじ1 鷹の爪輪切り 2本分 人参をクルルすることで味がしみ込みやすくなります。 1にん...
  • Natshell(ナッシェル):Rawベジ餃子 2個

    Natshell(ナッシェル):Rawベジ餃子 2個

    ローフードレシピ Rawベジ餃子 2個 ■使った材料 チアシード 剥き胡桃、殻つき胡桃 ■材料 薄く輪切りした大根2枚 青菜の茎(又は大根の葉の茎)10cmを2本 くるみ30g 白みそ大さじ1/2 ヤーコンシロップ大さじ1/2 チアシード(水に浸水させたもの)小さじ1 ...
  • Natshell(ナッシェル):Rawアップルタルト

    Natshell(ナッシェル):Rawアップルタルト

    ローフードレシピ Rawアップルタルト ■材料 A りんご(小さいもの) 1/2個 レモン 1/4個 レーズン(一晩水に浸けておく) 1/4カップ シナモン 少々  なまのデーツ 2個 B アーモンド(一晩水に浸けておく) 50g なまのデーツ 3個 C りんご(小さいも...
  • Natshell(ナッシェル):カラダぽかぽかスムージー

    Natshell(ナッシェル):カラダぽかぽかスムージー

    ローフードレシピ カラダぽかぽかスムージー ■材料 ケール 1枚 バナナ 1本 三つ葉 一つまみ 水 100cc 生姜(すりおろし)少々 シナモンパウダー 少々 コメント: ブレンダーに入れる時に、シナモンパウダーを先に入れてもおいしいです。 ケール...
  • Natshell(ナッシェル):キャベツとパプリカの味噌和え

    Natshell(ナッシェル):キャベツとパプリカの味噌和え

    ローフードレシピ キャベツとパプリカの味噌和え ■材料 キャベツ 5枚 ピーマン 2個 パプリカ(赤、黄、橙) 各1/2個 みそ 大さじ2 生醤油 大さじ1 ごま油 大さじ1 ドライトマトパウダー 小さじ1 ヤーコンシロップ 小さじ1 ガーリックパウダー 少...
  • Natshell(ナッシェル):ケールのさわやかスムージー

    Natshell(ナッシェル):ケールのさわやかスムージー

    ローフードレシピ ケールのさわやかスムージー ■材料 ケール 2枚 レタス 1枚 小松菜 3枚 キャベツ 1枚 パイナップル 1/4個 水 200cc コメント: さっぱりとした飲み心地です。 ほんのり食感が残る感じにシェイクするのがポイントです! ...
  • Natshell(ナッシェル):こどものベジバーグ

    Natshell(ナッシェル):こどものベジバーグ

    ローフードレシピ こどものベジバーグ ■材料 かぼちゃ大きいの 1/8個 とうもろこし 1/4本 人参 1/2本 ケール 1/2枚 キャベツ 2枚 チアシード(水に浸水させたもの) 小さじ1 ドライトマト(粉末にしたもの) 少々 コメント: 調味料が一...
  • Natshell(ナッシェル):チアボール

    Natshell(ナッシェル):チアボール

    ローフードレシピ チアボール ■材料 ケール 1枚 人参 1/2個 セロリ 1/2本 パプリカ(何色でも) 1/4個 チアシード(浸水させたもの) 大さじ1 コメント: そのままでも十分おいしいですが、お好みで味付けをしてお召し上がりください! ...
  • Natshell(ナッシェル):なつめやしのRaw坦々麺

    Natshell(ナッシェル):なつめやしのRaw坦々麺

    ローフードレシピ なつめやしのRaw坦々麺 ■材料 麺: カブ又は大根 2個 ※大根なら10cm 人参 5cm位  トッピング: ネギ5センチ 輪切り 生姜1かけ  おろす 干し椎茸を戻したあとのもの4枚分 みじん切り 鷹の爪 輪切り 少々 ラー油 少々 白あら...
  • Natshell(ナッシェル):秋のモーニングプレート

    Natshell(ナッシェル):秋のモーニングプレート

    ローフードレシピ 秋のモーニングプレート ■材料 レタス 2枚 ピーマン 1個 きゅうり 1本 セロリ 1/2本 柿 1/2個 くるみ 3個 コメント: 果物はたっぷりの野菜(セロリ、ピーマン、レタス、きゅうり、トマト等)と一緒に食べるのがおすすめ...
  • Natshell(ナッシェル):白菜のシークワーサー浸け

    Natshell(ナッシェル):白菜のシークワーサー浸け

    ローフードレシピ 白菜のシークワーサー浸け ■材料 白菜 3枚 なす 1/2本 りんご 1/8個 シークワーサー 1個 コメント: お好みで塩を入れてください。 シークワーサーの代わりに他のかんきつ類を入れてもおいしいです! 作り方: 1白菜...
  • Natshell(ナッシェル):粗挽きナッツバー(3個分)

    Natshell(ナッシェル):粗挽きナッツバー(3個分)

    ローフードレシピ 粗挽きナッツバー(3個分) ■材料 なまのデーツ 種をとる 2個 くるみ 細かく刻む 2粒 アーモンド 細かく刻む 2粒 カシューナッツ 細かく刻む 2粒 カカオニブ 適量 シナモンパウダー(お好みで) 適量 コメント: 冷凍庫で少し...
  • Natshell(ナッシェル):きゅうりにポン!

    Natshell(ナッシェル):きゅうりにポン!

    ローフードレシピ きゅうりにポン! ■材料 きゅうり1本 くるみ(刻む) 4個 カシューナッツ(刻む) 4個 ※味付けはお好みで コメント: きゅうりの代わりに人参やズッキーニ、でもおいしいです! 木の実もお好みで! 作り方: 1きゅうりを...
  • Natshell(ナッシェル):アーモンドバター

    Natshell(ナッシェル):アーモンドバター

    ローフードレシピ アーモンドバター 材料 アーモンド 100g ...
  • Natshell(ナッシェル):チーズソース

    Natshell(ナッシェル):チーズソース

    ローフードレシピ チーズソース(2〜3人分) 材料 ニュートリショナルイースト 大さじ2 カシューナッツ 大さじ2 玉ねぎ (小)1/4個 昆布粉末 小さじ1 真昆布粉末を使うことでとろみがつきます。 昆布の分量によって、とろみ...
  • Natshell(ナッシェル):シンプルスムージー

    Natshell(ナッシェル):シンプルスムージー

    ローフードレシピ シンプルスムージー(1人分) 材料 ケール(パウダーの場合には小さじ2杯) 1枚 バナナ 1本 シンプルで子どもも大好きです。 バナナは黒い斑点が出ているもがおススメです!(栄養満点になります) 1ケ...
  • Natshell(ナッシェル):さっぱりチアソース

    Natshell(ナッシェル):さっぱりチアソース

    ローフードレシピ さっぱりチアソース(2〜3人分) 材料 ニュートリショナルイースト 大さじ3 カシューナッツ 大さじ3 玉ねぎ粉 大さじ2 ガーリックパウダー 小さじ1/2 ドライトマトパウダー 大さじ1 チアシード(浸水したもの) 大...
  • Natshell(ナッシェル):パーティー野菜バーガー

    Natshell(ナッシェル):パーティー野菜バーガー

    ローフードレシピ パーティー野菜バーガー(3個分) 材料 大根(バンズの代わり) 3cm 横に丸く切る レタス 2枚 適当にちぎる 青菜 3枚 適当にちぎる 白菜(葉の部分) 2枚 適当にちぎる キャベツ(葉の部分) 2枚 適当にちぎる ...
  • Natshell(ナッシェル):シャキシャキ海苔巻き

    Natshell(ナッシェル):シャキシャキ海苔巻き

    ローフードレシピ シャキシャキ海苔巻き(1本分) 材料 のり 1枚 大根 2cm ピーラーで薄くスライスする 人参 2cm ピーラーで薄くスライスする きゅうり 1/4本 縦長に切る パプリカ 1/8個 縦長に切る (その他お好みの野菜適量...

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