ローフードレシピ
3色やさい麺
材料
|
|
|
| 人参1本 |
クルルで麺状にする |
| 大根（人参と同じくらいの分量） |
クルルで麺状にする |
| 苦瓜 |
少々クルルで麺状にする |
| キャベツ |
3枚ざく切り |
| 小松菜 |
2束はっっぱのと茎の間を半分に切る |
| セロリ1本 |
スティック状に（細い上の部分は輪切り） |
| 豆苗 |
一つかみ> |
| きゅうり |
1/2本輪切り |
| アボカド |
1/2個さいの目切り |
| プチトマト |
適量 |
| チアシード |
（水に浸したものを大さじ2） |
その時の旬のお野菜をいっぱいお皿に敷き詰めて、よく噛んで召し上がってください！
葉物野菜に他の野菜を包んで食べるのもおすすめです。
お好みでチアシードに調味料を足してください。
1 材料を切る
|
2 たのしく盛り付ける
|
3 チアシードをかけてできあがり
|
4
|
