ローフードレシピ

南国プリン　　３人分

材料
マンゴー	１/２個
パパイヤ	１/３個
バナナ	１/２本
レモン果汁	１/４個分
水	１００ｃｃ
チアシード	小さじ１

とても簡単につくれるデザートです。

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マンゴー、パパイヤ、バナナ、レモン果汁、水をミキサーする。

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浸水したチアシードをかざる。

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レシピ提供者たまも鍼灸院　院長　杉山陽子さん

杉山さんはナチュラルハイジーンの考えをもとに、ローフードを生活に取り入れて6年。たまも鍼灸院では、一人一人に合った鍼とお灸のオーダーメイド治療で、体と心のバランス、全身を調整してくれます。治療のあとには、自家農園で採れる新鮮な野菜や果物を使って、スムージーやドリンク、ロースイーツを出してくれ、体の中からも外からも健康になるアドバイスをしてくれる鍼灸院です。